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月經期間保護自己的兩種方法

女性健康網(www.306435.tw) 收集整理 | 發布日期:2020-10-07   瀏覽:

月經期可是重要的階段,女人們處于這個階段的時候,會變得相當虛弱,容易出現不適。比如說痛經,頭暈,甚至整張臉蒼白,沒有一點氣色,看起來超級嚇人的。月經期若是不保護好,對身體會有極大的損傷,因此,必須做好保護。那么月經期間如何保護自己的身體呢?建議一定要做好下面幾件事,才能保健身體。

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月經期間如何保護自己的身體

一、注意生理衛生

月經期的時候,下體會流出經血,其中少部分經血會附著在就陰部表面,堆積的時間越長,滋生細菌的可能性就越高。一旦細菌蔓延了,就會誘發婦科炎癥,比如說陰道炎、外陰炎等等,炎癥爆發之后,隨之而來的就是瘙癢、異味,女人們會出現各種的尷尬問題。

經期保健

所以說,在月經期的時候要注意生理衛生,比如說勤洗澡,但是洗澡的時候要記住用熱一點的水,千萬不能用冷水沖澡,不然寒氣會進入身體,不斷刺激身體,造成身體受寒出現痛經的。同時要記住及時更換衛生巾和內褲,從而讓陰部有透氣的機會。

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二、注意勞逸結合

月經期的時候,女人整個人會變得精神萎靡,沒有一點點精神,同時也沒什么氣力。這個時候一定不能做重力活,不然很容易暈厥的,加重腰酸背痛和痛經問題,讓你月經期一直被不適纏繞。建議勞逸結合,先做一些很急的事情,不是那么重要的,不急的時候,可以等到經期過后再做。

其中,當你感到疲倦之后,要去休息,不能逞強繼續工作或者說學習。疲倦狀態下工作和學習效率都不高,而且還容易累壞身體,影響器官修復,增加各大器官的負擔,影響其功能發揮,從而造成各種問題出現。比如說腸胃問題,內分泌問題等等。

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