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養胃必學的早餐食譜推薦

女性健康網(www.306435.tw) 收集整理 | 發布日期:2020-10-07   瀏覽:

我們都知道早餐的重要性,早餐吃得豐富有營養,身體就會越棒。那你知道怎么吃早餐可以養胃嗎?其實不少的食譜都可以養胃哦,上班族可以來學學這幾款早餐養胃食譜哦,簡單操作又美味哦。

陽春面

食譜一:陽春面

第一步,首先備好面條、豬油、肉湯、蔥和洋蔥。

第二步,將洋蔥還有蔥白直接處理后切條了,將蔥剁碎。面條直接燙煮后備用。

第三步,備好鍋加上豬油,將蔥還有洋蔥直接下鍋爆香了,炒出香味后加上熱水。

第四步,將面條直接下鍋燒煮,煮開后適當加上冷水繼續燒煮,最后燒開加上肉湯即可。

鯽魚糯米粥

食譜二:鯽魚糯米粥

第一步,準備好鯽魚、糯米和生姜。

第二步,將鯽魚直接宰殺后去內臟處理干凈洗好了,直接切塊或者是切片。將糯米直接洗好后放鍋加上水。將生姜直接切片備用。

第三步,炒鍋加油直接燒熱了,將魚頭還有魚骨稍微煎煮一下。再將糯米開始燒煮了,放入魚頭和魚骨。

第四步,等到八分熟左右,將鯽魚片直接下鍋煮熟即可。

胡蘿卜土豆餅

食譜三:胡蘿卜土豆煎餅

第一步,準備好胡蘿卜、土豆、面粉、油鹽、蠔油和蝦皮。

第二步,將土豆直接處理后洗好切絲了,將胡蘿卜直接削皮切絲。

第三步,備好碗加上胡蘿卜和土豆,再將蠔油和鹽下鍋攪拌,接著放入面粉和蝦皮攪拌了。

第四步,備好鍋加上油直接燒熱了,將面糊直接下鍋煎煮,煎熟后即可出鍋。

以上就是幾種適合早餐的養胃食譜,如果說你腸胃不好想要好好養胃,那么這幾款養胃食譜都是不錯的選擇哦,它們可以讓你的腸胃更加健康哦,胃不好的上班族快來學學吧。

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