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女人克服社交恐懼癥的兩大方法

女性健康網(www.306435.tw) 收集整理 | 發布日期:2020-09-27   瀏覽:

很多人患上社交恐懼癥,是因為自卑,或者說被嘲笑過,或者說性格內向、孤僻等等。這些原因讓他們害怕人多的情況,害怕與他人接觸,害怕主動去交談,因為他們還被拒絕,害怕被忽視,更害怕自己出錯被人嘲笑、被人謾罵等等。想要克服疾病,就需要從現實中行動,而不是通過虛擬社交改變。那么女人如何克服社交恐懼癥呢?建議往下看看。

社交

女人如何克服社交恐懼癥

一、調整心態

很多女人患有社交恐懼癥,是因為自卑、或者說被拒絕過等,對自己產生了不好的認識。認為自己不如人,害怕再次被拒絕,所以不敢與人交往。一直保持這樣的消極狀態,就會變得更加自卑,更加不敢與他人接觸。只愿意在自己的世界里待著,不想去靠近別人,也不想讓別人走進自己的心。一直在自己的世界里,會更加害怕接觸社會,接觸其他人,只會讓社交恐懼癥加深。

社交恐懼癥

二、發現自己的優點

很多女人害怕社交是因為覺得自己很差,和別人站在一起自己會丟臉。為了不被嘲笑,不丟臉而選擇待在自己的時間,窩在家里不出去社交。就連同事都不想有過多的聯系,這樣子會讓自卑越來越嚴重。每個人都是有優點的,所以說,女人們要多發現自己的優點,發揮自己擅長的,別過分注意自己的缺點,不斷放大自己的缺點。要知道人無完人,每個人都有缺點。

社交恐懼

日常生活中可以多參加有助發揮自己優點的集體活動,比如說你喜歡運動,那么可以參加馬拉松,進行公司團建活動的時候,有活動要多露臉發揮自己的運動優點。比如說你喜歡跳舞,那么公司年會要表演,你可以跳舞展示自己舞蹈天賦等等??傊?,多發揮自己的優點,讓別人看到自己的優點。

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