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秋季保護嗓子的五個小妙招

女性健康網(www.306435.tw) 收集整理 | 發布日期:2020-09-27   瀏覽:

秋季是咽炎鼻炎還有感冒過敏等疾病高發的時候,而且天氣干燥。這些都會對嗓子造成傷害,因此在秋季就要保護好嗓子。那你知道干燥又多疾病爆發的季節應該如何保護好嗓子呢?不妨跟著小編一起去學幾招吧。

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第一:飲食

在飲食上應該如何保護嗓子呢?其實很簡單就是多吃一些有利于嗓子健康的食物,少吃一些刺激性的食物。比如說多吃點梨子、香蕉、菠菜、黃瓜還有雞蛋以及芹菜等等,遠離辣椒燒烤和啤酒等刺激性比較強的食物。

第二:多喝水

在秋季嗓子是醉容易出現干燥咳嗽以及疼痛的,而有些原因竟是缺水造成的。所以建議平時要多注意補水哦,溫水可以幫助促進喉嚨的水分補充哦,總之要不定時的喝水哦。

嗓子

第三:保暖

在入秋之后很多人都容易爆發感冒,而感冒之后對于嗓子來說就是致命的傷害,所以要多注意保暖來預防感冒哦,尤其是早晚溫度變化比較大的時候,建議出門多帶件衣服哦。

第四:鍛煉

想要保護嗓子就應該讓身體的免疫力增強,因為免疫力強大就可以對抗各種細菌病毒,比如說感冒病毒。從而幫助避免呼吸道感染,減少嗓子的傷害。所以建議入秋之后可以適當的去鍛煉哦,登高或者是跑步等等。

嗓子保護

第五:少閑聊

其實秋季天氣干燥很容易讓你越說越口干舌燥,很容易造成嗓子不舒服,所以除了工作之外,不要長時間去閑聊,這可能會導致嗓子受傷哦哦。

其實秋季想要保護嗓子很簡單哦,首先就是減少一些導致嗓子受傷的疾病,然后就是天氣干燥多注意補水潤嗓,最后就是多注意保暖哦,只有這樣嗓子才不會受傷哦。

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